Home Blog

30 สัญญาณเตือนเบื้องต้นของโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานหมายถึงกลุ่มของโรคที่มีภาวะระดับน้ำตาลในเลือดสูงโดยโรคเบาหวาน มี 2 ประเภท ได้แก่ โรคเบาหวานประเภทที่ 1 เกิดจากการถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์โดยร่างกายไม่สามารถสร้างฮอร์โมนอินซูลินจากตับอ่อนได้ และโรคเบาหวานประเภทที่ 2 คือปัญหาที่ร่างกายสร้างอินซูลินไม่เพียงพอต่อระดับความต้องการของร่างกายและภาวะดื้ออินซูลิน โดยประเภทที่พบบ่อยคือโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ซึ่งการรับประทานอาหารที่มีรสหวานเป็นประจำส่งผลให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูง

ในสหรัฐอเมริกามีคนประมาณ 29 ล้านคนที่ต้องทุกข์ทรมานกับโรคเบาหวานมาหลายปี สัญญาณทางร่างกายที่เตือนล่วงหน้าของโรค แต่ถูกมองข้ามไปเพราะคิดว่าเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย อย่าละเลยที่จะลองตรวจสอบสัญญาณเตือนทั้ง 30 อย่างนี้ เพื่อสังเกตดูว่าคุณมีความเสี่ยงจะเป็นโรคเบาหวานหรือไม่

1. มองเห็นภาพซ้อน

shape.com

การมองเห็นภาพไม่ชัดในบางเวลาหรือการมองเห็นภาพซ้อน อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคเบาหวานในระยะเริ่มแรก หากอาการนี้ถูกปล่อยทิ้งไว้ และไม่ได้รับการรักษาอาจจะแย่ลงกว่าเดิม เนื่องจากเส้นเลือดที่จอประสาทตามีปัญหาและของเหลวในตาไม่สามารถไหลเวียนได้ปกติ ทำให้จอประสาทตามีปัญหาเรื่องการมองเห็น และอาจสามารถทำให้ตาบอดได้

15 เจ้าชายเจ้าหญิงที่แสนน่ารักรอบโลก

เจ้าหญิงเจ้าชายจากรอบโลกทั้งสิ้น 26 ราชวงศ์ ต่างมีมุมน่ารักสดใส อีกทั้งความสง่างามในรูปแบบของพระองค์เอง เหล่าประชาชนทั่วโลกต่างให้ความสนใจเจ้าหญิงเจ้าชายน้อยจนอดยิ้มตามพระอิริยาบทต่างๆไม่ได้ สำหรับราชวงศ์ที่เป็นที่รู้จักกันดี ก็คงเป็นราชวงศ์อังกฤษ แต่ไม่เพียงเท่านั้นยังมีเจ้าหญิงเจ้าชายน่ารักน่าติดตาม จากราชวงศ์ต่างๆอีก 15 ราชวงศ์ที่เราได้รวบรวมมาไว้ที่นี้แล้ว

1. เจ้าหญิงหลุยส์แห่งเบลเยี่ยม

Image Source: Tumblr.com

เจ้าหญิงทรงถูกถ่ายรูปในที่สาธารณะด้วยท่าทางอันเป็นธรรมชาติเช่นเดียวกับเด็กทั่วไปในโอกาสสำคัญต่างๆ  เจ้าหญิงทรงประสูติในปี พ.ศ. 2547 ปัจจุบันทรงเป็นวัยรุ่น พระองค์ทรงมีพระอนุชาฝาแฝดอีกสองพระองค์ โดยลำดับการครองราชย์บัลลังก์ทรงอยู่ในลำดับที่ 12

รับประทานอาหาร 20 ชนิดที่อุดมด้วยแมกนีเซียมเพื่อป้องกันโรคหัวใจ

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่พบอยู่ในร่างกาย มีบทบาทสำคัญหลายอย่างภายในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นโคแฟกเตอร์ในกระบวนการเมทาบอลิซึมที่สำคัญ การดูดซึมของวิตามินบางชนิด ช่วยรักษาระดับสมดุลของแร่ธาตุในร่างกาย ซึ่งความสมดุลของแร่ธาตุนี้เอง ส่งผลต่อระดับความต่างศักย์ไฟฟ้า และปฏิกิริยาเคมีในร่างกาย  หากร่างกายได้รับปริมาณแมกนีเซียมไม่เพียงพอ ย่อมเกิดผลกระทบต่อเซลล์ในร่างกาย ทำให้เกิดผนังหลอดเลือดขาดสมดุลระหว่างแร่ธาตุ ส่งผลให้การบีบตัวและคลายตัวของผนังหลอดเลือดไม่ปกติ อันเป็นสาเหตุของการเกิดโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจตามมาได้  อีกทั้งระบบการไหลเวียนเลือดก็จะผิดปกติ ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจแข็งตัวเพราะมีแคลเซียมปริมาณมาก จากผลของการขาดสมดุลของแร่ธาตุ ทำให้เกิดการอุดตันของเส้นเลือดและเป็นโรคหัวใจตีบตันได้ ในบางครั้งยังส่งผลต่อเนื่องทำให้จังหวะและอัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติไป ไม่สม่ำเสมอ เพราะกล้ามเนื้อหัวใจไม่สามารถทำงานได้เต็มที่อีกด้วย

จะเห็นว่าแมกนีเซียมมีความสำคัญมาก และหากขาดแร่ธาตุนี้ไปจะเกิดผลเสียตามมาไม่น้อย  ในการบริโภคแมกนีเซียมจากอาหาร ควรอยู่ระหว่าง 300 ถึง 400 มิลลิกรัมต่อวัน และถึงแม้ว่าในทุกๆวัน เราอาจจะบริโภคไม่ได้ตามปริมาณที่ควรได้รับ แต่หากเราเลือกอาหารที่มีปริมาณแมกนีเซียมสูงเพื่อมารับประทานอยู่สม่ำเสมอ ก็สามารถช่วยรักษาและบำรุงหัวใจได้

แหล่งอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงทั้ง 20 ชนิด ถูกรวบรวมไว้เป็นข้อมูลให้เลือกรับประทานอาหารเพื่อป้องกันการขาดแมกนีเซียม ทั้งนี้ไม่ต้องกังวลว่าจะได้รับปริมาณแมกนีเซียมที่มากเกินไป เพราะในคนปกติร่างกายจะมีกระบวนการกำจัดแร่ธาตุส่วนเกินผ่านทางไต เพื่อให้เกิดสมดุลของร่างกาย

1. อัลมอนด์

pixaby.com

อัลมอนด์ที่ไม่ว่าจะทานเล่น หรือจะนำไปทำเป็นคุ้กกี้แสนอร่อย ก็ล้วนมีประโยชน์และอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเสื่อมของสมอง และช่วยในการไหลเวียนของระบบหลอดเลือด ลดอัตราความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ อีกทั้งยังมีไขมันดีเป็นส่วนประกอบ ช่วยลดระดับคลอเรสเตอรอลได้อีกด้วย เพราะในอัลมอนด์ 1 ผลเล็กๆ มีปริมาณแมกนีเซียมสูงถึง 80 มิลลิกรัมเลยทีเดียว

Top 15 Niños Adorables de La Realeza Alrededor Del Mundo

Si existen familias enteras de la realeza, significa que también hay pequeños y adorables niños reales ¿No? De esto se trata este artículo gráfico donde adjuntaremos a los top 15 niños de la realeza más adorables del mundo entero. Siendo seguramente la familia de la Realeza Británica los más reconocidos mundialmente, pero hablando en términos de ternura no hay quien sepa distinguir los unos de los otros. Aquí te van los quince niños de la nueva generación real más tiernos y adorables que hay actualmente.

Top 30 señales de advertencia poco conocidas de la diabetes

Actualmente hay cientos de miles de personas que sufren de la diabetes, algunas si lo saben y por ellos se cuidan pero hay una enorme parte de ellas que jamás pensarían que están sufriendo los síntomas de la Diabetes. Esta silenciosa enfermedad provoca alteraciones constantes en los niveles de glucosa o azúcar en la sangre produciendo incluso desmayos cuando esto ocurre. Se sabe que sólo en Estados Unidos hay más de 25 millones de personas quienes la padecen.

Existen muchos síntomas de la Diabetes que te podrían servir como advertencia si es que llegas a padecerla alguna vez a lo largo de tu vida, generalmente estos síntomas se ignoran por muchas personas ya que los relacionan a otras afecciones más comunes.

15 Crianças Da Realeza Mais Fofas Do Mundo!

A realeza sempre inspira e intriga a nós meros súditos, o que fazem, o que comem, como se vestem e se portam são extremamente interessantes. Apesar de atualmente em alguns locais terem perdido a sua soberania, inclusive deixando de existir a monarquia, em outros ainda permanece e lutam pela sobrevivência desse regime tão antigo, e muitos diriam até arcaico. O fato é que os bebês reais são a coisa mais fofa, e deixarão você babando na tela, venha conferir.

1. Princesa Louise da Bélgica

Image Source: Tumblr.com

Essa bela princesinha de cabelos loiros, que mais parece que saiu de um filme da Disney, é linda e carismática, nessa foto foi registrada andando pelas ruas da Bélgica, com trajes simples e distribuindo simpatia. Afinal, ninguém merece uma realeza esnobe. Louise é a décima segunda em linha sucessória ao trono.

30 sinais pouco conhecidos da diabetes!

A diabetes é uma das doenças mais silenciosas e perigosas do mundo. Atualmente estima-se que um terço da população sofrem com essa doença que muitas vezes não apresenta sintomas. Há a diabetes tipo-1, tipo-2 ambas são perigosas. A diabetes ocorre pelo aumento do açúcar no sangue, e a insulina presente no nosso organismo não é mais capaz de equilibrar esse nível glicêmico.
É muito importante que sejam feitos exames periódicos de glicemia, pois o não tratamento dessa doença, pode levar até a morte. O grande problema é que essa doença é silenciosa, e por vezes convivemos com ela por anos até descobrir. Dessa forma separamos aqui 30 sinais pouco conhecidos da diabetes para que você fique alerta.

1. Visão embaçada

shape.com

Talvez poucos saibam disso, mas a visão turva pode ser um sintoma de diabetes. Se a sua visão fica embaçada por alguns momentos, procure um médico para verificar todas as hipóteses, ocorre que se não tratada logo os vasos sanguíneos podem vazar fluidos e causar até a cegueira permanente. Muito cuidado!

Coma estos 20 alimentos repletos de magnesio para prevenir enfermedades del corazón

Hoy hablaremos del magnesio. Este nutriente verdaderamente es muy poco valorado para todas las cosas que humildemente nos ofrece. Es uno de los principales minerales que nuestro cuerpo requiere para trabajar correctamente, para mantener toda nuestra estructura muscular en buen estado y completamente operativa. Tanto es así el efecto del magnesio que si lo dejamos de consumir, la probabilidad de que tengamos un infarto aumentaría un 50 por ciento.

Mantener unos niveles saludables de magnesio es la mejor opción que podemos elegir, generalmente lo consumimos sin ni siquiera saberlo. A continuación te dejaremos los 20 alimentos que más contienen alimentos y así evitar cualquier posible problema de corazón.

20 Alimentos Ricos Em Magnésio Para Prevenir Doenças Cardíacas

Poucos sabem o poder que o magnésio possui, esse mineral é essencial ao nosso corpo, para que todas as células, músculos e tecidos funcionem perfeitamente. Isso mesmo, o magnésio ajudará as suas células. Ele produz ácido nucleico, traz proteínas e consequentemente previne que doenças cardíacas se formem. Sendo assim reduz em mais de 50% o risco de doenças cardíacas.

Obviamente não é só o magnésio que fará todo o trabalho em seu corpo, é muito importante, além de tudo, manter uma dieta balanceada, rica em vitaminas, e praticar exercícios físicos regularmente. Evitando também, a ingestão de alimentos gordurosos e ricos em açucares. A gordura trans é uma das principais causas de doenças cardíacas no mundo.

No entanto como tudo em exagero não faz bem, a recomendação é que a pessoa ingira algo em torno de 100 miligramas de magnésio por dia. Pensando nisso resolvemos te ajudar com uma lista de alimentos que são ricos em magnésio. Vamos ver:

1. Amêndoas

pixaby.com

Pesquisadores descobriram que as amêndoas são ricas em magnésio, ajudando a melhorar a circulação sanguínea e consequentemente, prevenindo doenças cardíacas. Assim, para ajudar em sua dieta diária você pode adicionar algumas amêndoas a refeições, como saladas por exemplo. Para quem sofre de problemas circulatórios é uma excelente opção, já que ajuda na circulação do sangue.

15 Warning Signs You Are In An Unhappy Marriage

Proposing to your future wife or husband can be one of the most exhilarating moments in any person’s life. However, the thought of your entire future together resting on one word – yes or no – is one that drives many people in the opposite direction of marriage.

The number of failed marriages has seen tremendous growth over the last decade or so, and that’s not even taking into account how many people just grind their teeth and stick it out. Perhaps splitting up, no matter how long after you’ve been married, is the preferable option for both of you. If you’ve been experiencing any of these 15 signs in your daily routine as a married person, it might be time to either get some professional help or just call it quits.

1. You’re with each other, but not with each other

Source: videoblocks.com

You’ve probably spent time on a bus or subway sitting next to complete strangers, hardly even aware that they’re literally inches away from you. If you get this same feeling with your spouse – that he or she’s just another stranger in your personal space – then your relationship could potentially be in trouble.