โรคเบาหวานหมายถึงกลุ่มของโรคที่มีภาวะระดับน้ำตาลในเลือดสูงโดยโรคเบาหวาน มี 2 ประเภท ได้แก่ โรคเบาหวานประเภทที่ 1 เกิดจากการถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์โดยร่างกายไม่สามารถสร้างฮอร์โมนอินซูลินจากตับอ่อนได้ และโรคเบาหวานประเภทที่ 2 คือปัญหาที่ร่างกายสร้างอินซูลินไม่เพียงพอต่อระดับความต้องการของร่างกายและภาวะดื้ออินซูลิน โดยประเภทที่พบบ่อยคือโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ซึ่งการรับประทานอาหารที่มีรสหวานเป็นประจำส่งผลให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูง

ในสหรัฐอเมริกามีคนประมาณ 29 ล้านคนที่ต้องทุกข์ทรมานกับโรคเบาหวานมาหลายปี สัญญาณทางร่างกายที่เตือนล่วงหน้าของโรค แต่ถูกมองข้ามไปเพราะคิดว่าเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย อย่าละเลยที่จะลองตรวจสอบสัญญาณเตือนทั้ง 30 อย่างนี้ เพื่อสังเกตดูว่าคุณมีความเสี่ยงจะเป็นโรคเบาหวานหรือไม่

1. มองเห็นภาพซ้อน

shape.com

การมองเห็นภาพไม่ชัดในบางเวลาหรือการมองเห็นภาพซ้อน อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคเบาหวานในระยะเริ่มแรก หากอาการนี้ถูกปล่อยทิ้งไว้ และไม่ได้รับการรักษาอาจจะแย่ลงกว่าเดิม เนื่องจากเส้นเลือดที่จอประสาทตามีปัญหาและของเหลวในตาไม่สามารถไหลเวียนได้ปกติ ทำให้จอประสาทตามีปัญหาเรื่องการมองเห็น และอาจสามารถทำให้ตาบอดได้

เจ้าหญิงเจ้าชายจากรอบโลกทั้งสิ้น 26 ราชวงศ์ ต่างมีมุมน่ารักสดใส อีกทั้งความสง่างามในรูปแบบของพระองค์เอง เหล่าประชาชนทั่วโลกต่างให้ความสนใจเจ้าหญิงเจ้าชายน้อยจนอดยิ้มตามพระอิริยาบทต่างๆไม่ได้ สำหรับราชวงศ์ที่เป็นที่รู้จักกันดี ก็คงเป็นราชวงศ์อังกฤษ แต่ไม่เพียงเท่านั้นยังมีเจ้าหญิงเจ้าชายน่ารักน่าติดตาม จากราชวงศ์ต่างๆอีก 15 ราชวงศ์ที่เราได้รวบรวมมาไว้ที่นี้แล้ว

1. เจ้าหญิงหลุยส์แห่งเบลเยี่ยม

เจ้าหญิงทรงถูกถ่ายรูปในที่สาธารณะด้วยท่าทางอันเป็นธรรมชาติเช่นเดียวกับเด็กทั่วไปในโอกาสสำคัญต่างๆ  เจ้าหญิงทรงประสูติในปี พ.ศ. 2547 ปัจจุบันทรงเป็นวัยรุ่น พระองค์ทรงมีพระอนุชาฝาแฝดอีกสองพระองค์ โดยลำดับการครองราชย์บัลลังก์ทรงอยู่ในลำดับที่ 12

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่พบอยู่ในร่างกาย มีบทบาทสำคัญหลายอย่างภายในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นโคแฟกเตอร์ในกระบวนการเมทาบอลิซึมที่สำคัญ การดูดซึมของวิตามินบางชนิด ช่วยรักษาระดับสมดุลของแร่ธาตุในร่างกาย ซึ่งความสมดุลของแร่ธาตุนี้เอง ส่งผลต่อระดับความต่างศักย์ไฟฟ้า และปฏิกิริยาเคมีในร่างกาย  หากร่างกายได้รับปริมาณแมกนีเซียมไม่เพียงพอ ย่อมเกิดผลกระทบต่อเซลล์ในร่างกาย ทำให้เกิดผนังหลอดเลือดขาดสมดุลระหว่างแร่ธาตุ ส่งผลให้การบีบตัวและคลายตัวของผนังหลอดเลือดไม่ปกติ อันเป็นสาเหตุของการเกิดโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจตามมาได้  อีกทั้งระบบการไหลเวียนเลือดก็จะผิดปกติ ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจแข็งตัวเพราะมีแคลเซียมปริมาณมาก จากผลของการขาดสมดุลของแร่ธาตุ ทำให้เกิดการอุดตันของเส้นเลือดและเป็นโรคหัวใจตีบตันได้ ในบางครั้งยังส่งผลต่อเนื่องทำให้จังหวะและอัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติไป ไม่สม่ำเสมอ เพราะกล้ามเนื้อหัวใจไม่สามารถทำงานได้เต็มที่อีกด้วย

จะเห็นว่าแมกนีเซียมมีความสำคัญมาก และหากขาดแร่ธาตุนี้ไปจะเกิดผลเสียตามมาไม่น้อย  ในการบริโภคแมกนีเซียมจากอาหาร ควรอยู่ระหว่าง 300 ถึง 400 มิลลิกรัมต่อวัน และถึงแม้ว่าในทุกๆวัน เราอาจจะบริโภคไม่ได้ตามปริมาณที่ควรได้รับ แต่หากเราเลือกอาหารที่มีปริมาณแมกนีเซียมสูงเพื่อมารับประทานอยู่สม่ำเสมอ ก็สามารถช่วยรักษาและบำรุงหัวใจได้

แหล่งอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงทั้ง 20 ชนิด ถูกรวบรวมไว้เป็นข้อมูลให้เลือกรับประทานอาหารเพื่อป้องกันการขาดแมกนีเซียม ทั้งนี้ไม่ต้องกังวลว่าจะได้รับปริมาณแมกนีเซียมที่มากเกินไป เพราะในคนปกติร่างกายจะมีกระบวนการกำจัดแร่ธาตุส่วนเกินผ่านทางไต เพื่อให้เกิดสมดุลของร่างกาย

1. อัลมอนด์

อัลมอนด์ที่ไม่ว่าจะทานเล่น หรือจะนำไปทำเป็นคุ้กกี้แสนอร่อย ก็ล้วนมีประโยชน์และอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเสื่อมของสมอง และช่วยในการไหลเวียนของระบบหลอดเลือด ลดอัตราความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ อีกทั้งยังมีไขมันดีเป็นส่วนประกอบ ช่วยลดระดับคลอเรสเตอรอลได้อีกด้วย เพราะในอัลมอนด์ 1 ผลเล็กๆ มีปริมาณแมกนีเซียมสูงถึง 80 มิลลิกรัมเลยทีเดียว