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暗い日でも晴れにしてくれる、キュートなお天気女子アナ

天気予報を見て、退屈に感じたり憂鬱になったりするべきではありません。 以下に、とっても素敵な気象予報士、お天気キャスター、テレビアナウンサーをリストアップしてみました。お天気女子アナウンサーたちは、明るさと美貌を兼ね備え、どんなお天気でも、輝くような太陽の光をもたらしてくれます。美貌、知性、才能すべてに恵まれ、一日を輝くように明るくしてくれる最高に美しいお天気女子アナウンサーをご紹介します。

シメナ・コルドバ

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モデル、女優、そしてお天気アナウンサーであるシメナ。コロンビア・メデリン出身で、1979年11月4日生まれ。彼女は、アメリカの放送局TNTのテレビ番組『TNT Movie Club』と、アメリカのスペイン語テレビネットワークであるUnivisionにて『Despierta America』の担当を務めている。キャリア初期には、コロンビアの放送局RCNにて放映されたリアリティーTVショー『Protagonistas de novela』での出演や、ドラマ『Francisco el Matemático』の主演が有名である。

ジャッキー・ゲリード

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プエルトリコ出身である彼女は、アメリカのスペイン語テレビネットワークUnivisionの番組『Primer Impacto』にてお天気アナウンサーを務める。母国プエルトリコのサン・フアンで生まれ育ち、高校卒業後ニューヨークのブロンクスへ家族とともに移住。アメリカのヒスパニックコミュニティーの間で人気のあるテレビ番組『Despierta America』 (英訳”Wake Up America”)にて、数年間お天気アナウンサーを務めた。

ジャッキー・ジョンソン

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ジャッキーことジャクリーン・ジョンソンは、アメリカ出身の元お天気アナウンサーであり、カリフォルニア州ロサンゼルスのテレビ局KCBS-TVでの出演でよく知られている。また、米テレビ局CBSが運営するロサンゼルスのラジオ局『KNX1070』に長年出演していた。彼女はサウス・アラバマ大学にて気象学を専攻したが、放送ジャーナリズムの学位を取得し卒業した。

アラクシャ・カラペティアン

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アルメニア生まれアメリカ人であるアレクシャは、ロサンゼルスを拠点とするテレビ局KTTV FOX11の『Good Day L.A.』に出演するアナウンサー。彼女は英語、アルメニア語に堪能で、さらにロシア語とスペイン語を流暢に話せる。キャリア初期には、ロサンゼルスのテレビ局KABC-TV、およびカリフォルニア州のバーバンクにあるKFI 640 AM radioにてインターンを経験した。

マリア・キバン

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カリフォルニア・ロサンゼルスのテレビ局KTTVのお天気アナウンサーを務めるマリアは、ハワイ大学にてジャーナリズムを学んだ。彼女はNBC系列である地元ホノルルのテレビ局KHNLで働き、その後ロサンゼルスに移住し、オレンジカウンティーのニュースチャンネルであるKTTVにてお天気アナウンサーを務めた。数多くのテレビ番組や映画にて、リポーター役として出演している。

チタ・クラフト

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カリフォルニア州アルタ・ロマ出身のチタ・クラフトは、昔はチタ・ジョンソンという名で知られていた。アリゾナ州立大学に通うために、アメリカ本土を離れ、後にミシシッピ州立大学に通った。カリフォルニア州レディングのテレビ局KRCRにてメディアの仕事をはじめた。ブロンドヘアで笑顔が素敵なチタは、現在、KHOU 11の番組『News This Morning』にて毎日出演し、気象予報士として活躍している。

ジュリア・ドゥルダ

Sun-sentinel.com

カリフォルニア州サクラメント出身のジュリア・ドゥルダは、米国各地の気象学に関する豊富な知識と経験を持って、テレビ局Local 10に入社した。2003年に米テレビ局KXTVの交通情報、特集、気象リポーターとしてアナウンサーとしてのキャリアを開始。ミシシッピ州立大学で放送認定気象予報士として学位を取得した。

シアン・ウェルビー

Indy100.com

イギリス人TVアナウンサー、ラジオ司会者であるシアンは、チャンネル5、BBC、ITV、チャンネル4といった米テレビチャンネルでの出演でよく知られている。以前、イギリスのラジオ局Heartで彼女自身のラジオ番組を持っていたが、現在は『the Capital FM Breakfast Show』を担当している。彼女のラジオ放送は、ネット上での視聴回数が3000万回以上を超え、TIME誌、ニューヨークタイムズ紙、MTVにて話題になっている。

スザナ・アルメイダ

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1988年11月30日メキシコ・グアダラハラで生まれた彼女は、かつてデイリースターマガジンによってベスト・ルッキング・ウェザー・ガールに選ばれた。メキシコ美女のスザナは、自動車メーカーのスズキのブランドアンバサダーとなり、また水着ブランドやダイエット関連の会社のモデルにも起用された。ブルネットヘアの彼女はビーチにて楽しんでいる姿、素晴らしいボディを何千人といるインスタグラムのフォロワーに披露している。

メイテ・カランコ

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1974年9月、メキシコのヌエボ・レオン州モンテレイで生まれ。多才ながらもセクシーなメイテは、モデル、歌手、テレビプレゼンターとして成功を収めている。お天気女子アナウンサーとして、さらには2009年度ミス・モンテレイアナウンサーのコンテスト優勝者としての活躍も有名である。

インドラ・ピーターソン

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アメリカ人気象予報士で、以前はCNNの早朝番組『New Day』および、彼女の生まれ育ちの故郷であるロサンゼルスのKABC-TVのお天気キャスターとして活躍した。現在は、NBC newsに出演中。美貌と頭脳に恵まれたインドラは、アリゾナ大学にてビジネス学、数学、物理学を専攻しつつ、2002年に大気物理学の理学士号を取得した。

カイト・パーカー

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テキサス州グレープバインで生まれ育ったカイトは、アメリカの情報番組『グッド・モーニング・アメリカ』で気象予報士ロブ・マルシアーノの代役を時折務める。2016年、フロリダ州のラン藻と水資源管理に関する「トキシック・レイク:オキーチョビー湖の未知の物語」というミニドキュメンタリーを公開した。また彼女は、『マリー・クレア・マガジン』のサステナビリティに関する初刊号にて取り上げられたこともある。

マリル・カーフマン

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メキシコのヌエボレオン、モンテレイ出身であるマリルは、メキシコのテレビ局『Milenio TV』と 『Multimedios Television』のお天気キャスターである。地元テレビ局のアナウンサーとしてキャリアを開始し、それ以来女優として、また広告・CM・ミュージックビデオのモデルとして活躍している。彼女の親しみやすく可愛らしい外見が人気を得ており、Instagramアカウントはフォロワー5万人を超えている。

マリア・モリナ・ティマー

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ニカラグアで生まれ、南フロリダで育ったマリア。1992年、彼女が5歳の時に、最も強い勢力に分類された「カテゴリー5」の『ハリケーン・アンドリュー』を経験し、それ以来気象学への関心を抱き始めた。気象学の理学士号、名誉学位、気候と社会における文学修士号といった見事な資格を多く持っている。さらには、地球と生態系科学の博士号も取得している。

ジュビア・カリージョ

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ジュビア・ケツァリ・カリージョ・リベラは、メキシコ人ジャーナリスト兼モデルである。心理学の学位を持っているが、ジャーナリズムのキャリアを積んでいくことにした。それ以来、昼間のテレビ司会者やお天気キャスターを務め、『Clima- Hot Weather Girl (ホットなお天気ガール)』というYouTube動画によって有名になった。

クリスティーナ・ブラックウェル

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テキサス州サンアントニオにて、米テレビ局KENS 5の番組『Great Day SA』の司会者であるクリスティーナは、テキサス大学アントニオ校でスピーチコミュニケーションを学び、学士号を取得した。2011年、朝番組の司会者として米テレビ局Univision 41で働きはじめ、その後一つ星エミー賞を獲得した。ブロンドヘアのスターであるクリスティーナは、英語とスペイン語に堪能であり、また専門的な修行を積んだ料理家でもある。

ラリサ・アブレウ

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ラリサ・アブレウは、ドミニカ系アメリカ人エミー賞の受賞者であり、2020年2月からペンシルベニア州フィラデルフィアのテレビ局CBS 3にて、朝の気象予報士として活躍するお天気キャスターである。以前は、カリフォルニア州のテレビ局NBC7 San Diegoで週末(たまに平日の代役で)のお天気キャスターとして活躍していた。バリー大学で放送ジャーナリズムの学位を取得し、ミシシッピ州立大学で気象学の学士号を取得した。

カロリナ・ラミレス

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コロンビア人美女のカロリナ・ラミレスは、リアリティーTVショー『Nuestra Belleza Latina』と呼ばれるミスコンに出演し、審査員やファンの心を鷲掴みにした。その後まもなく、テレビ局Univisionに雇われ、おしゃれなファッションと明るい性格で有名になった。 

レーガン・メドギー

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受賞歴のあるリポーターであるレーガン・メドギーは、2017年6月に米テレビ局FOX 5の報道チームに加わった。FOX 5より以前は、天気専門チャンネル『The Weather Channel』で働いていた。彼女のオンエアデビュー初日は、お天気キャスターであるサム・チャンピオンとの『America’s Morning Headquarters』だった。ニューヨークに拠点を置く北東部特派員として、『Wake Up With Al』と米報道局MSNBCに参加した。そこではアメリカ全土を横断し、嵐を追いかけ、嵐による余波を和らげる活躍をみせた。また、彼女は動物の権利と保護を訴えかけ、大いに支援している。 

ジェニファー・デルガード

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2006年、リッチモンドのテレビ局WTVR-TVの朝と昼の気象予報士として出演し、その後はジョージア州アトランタのテレビ局CNNにてメインの気象予報士として活躍した。2017年、ジェニファーは血液がんと診断され、骨髄/幹細胞移植手術を受けた。移植手術以来、彼女はエモリー大学ウィンシップがん研究所で治療を受けており、がんの認識とより多くの骨髄ドナーを提唱している。

ジャネット・ガルシア

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メキシコ・モンテレイのテレビ局『Televisa Monterrey』のお天気女子アナウンサーとして有名になったジャネット。彼女は女優でもあり、現在は『Yanet Garcia Models』という自身のモデルスクールを持ち、モデル業界に入りたい若い女の子を育てている。ファッションカタログ、雑誌の表紙、モデルコンテストの経験がある。

ガブリエラ・グレチ

Thegrizzled.com

母国イタリアで有名なテレビパーソナリティであるガブリエラ・グレチは、テレビCM、スポーツ番組、トーク番組に出演している。彼女はおそらくイタリアで最もセクシーなお天気女子アナウンサーの一人として知られており、彼女が出演したYouTube動画をきっかけに国際的に有名になった。1999年には、伊テレビ局Telelombardiaのデイリーマガジンスタイルの番組『Orario Continuato』にてテレビ出演しはじめた。 

シェイ・ライアン

ABCactionnews.com

フォート・ローダーデールの郊外で育ったシェイは、フロリダ大学で電気通信の学士号を取得した。また、ミシシッピ州立大学では放送気象学に専念し、地球科学の修士号を取得した。シェイは米国気象学会の一員であり、お墨付きを得ている。

ベラ・ヒメネス

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メキシコ出身のベラは、3歳の時に南カリフォルニアに引っ越した。彼女の家族のほとんどはまだカリフォルニア州ガーデン・グローブに住んでいる。ベラはボルザ・グランド高校とサンタアナ・コミュニティ大学に行き、後にカリフォルニア州立大学ロングビーチ校に通い、宗教学で優秀な成績を修め、卒業した。大学在籍中に、メディアへの露出をし始めた。

ディラン・ドレイヤー

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米テレビ局NBC newsの気象予報士であるディラン・マリー・ドレイヤー。アメリカ人お天気キャスターである彼女は、『Weekend Today』のオレンジルームで、また週末は米報道局MSNBCで、気象予報士シェイネル・ジョーンズとローテションを組んでいる。平日は『Today』にて、気象予報士アル・ローカーとカーソン・デイリーの代役の気象特派員として頻繁に登場する。

エリン・ニコール

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ひねりの効いたニュースを報じるデジタルジャーナリストであるエリン・ニコール。フロリダ州出身で、フロリダ大学を卒業。米テレビネットワーク『Fox Sports Florida』にてタンパ・ベイ高校のスポーツリポーターとして活躍していた。ルイジアナ州ラファイエットでのリポーターの仕事が最後になった。というのも、その地でルイジアナ州南部の生活に惚れてしまったからだった。彼女が休みの日には、最高のアウトドアを探索し作り上げたり、彼女の愛犬プードルのジャズミンと遊んでいたりするところがみられる。

ローレン・サンチェス

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ローレン・ウェンディ・サンチェスは、エミー賞を受賞したアメリカのニュースキャスター、エンターテイメントリポーター、メディアパーソナリティ、女優、プロデューサー、パイロット、そして起業家でもある。『The View』に頻繁にゲスト出演するローレンは、米テレビ局KTTV Fox 11による『Good Day LA』の元司会者、『Ten O’clock News』の元メインキャスターでもあり、『Extra』の特別特派員である。また『Larry King Live』『The Joy Behar Show』『Showbiz Tonight』などといったテレビ番組にレギュラー出演している。

ロビン・ミード

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アメリカのテレビニュースキャスターであるミシェル。米テレビ局HLNの朝番組『Morning Express with Robin Meade』で総合司会を務める。元ミス・オハイオ州であるミチェルは、地元局で報道のキャリアをはじめた。また地元のエミー賞を受賞している。

リセット・ゴンザレス

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元ミス・マイアミ、元ミス・フロリダであるリセット。1998年にミス・アメリカの第3位に選ばれた。ミシシッピ州立大学において放送気象予報士として優秀な成績で学位を修めた。また、全米気象協会(NWA)からテレビ気象予報士としてのお墨付きを得ている。全米気象協会と米国気象学会にて誇らしい一員と認められている。

レティシア・カストロ

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お天気キャスター、ビューティークイーン、バイリンガルジャーナリストであるレティシアは、米テレビ局ABC Sacramento、UnivisionやTelemundoに出演している。特にUnivisionの人気リアリティショーである『Nuestra Belleza Latina』の出演が有名である。また、エンタメ、天気、テクノロジーのリポーターとしても活躍している。メキシコやネバダ州を代表するいくつかのミスコンテストで優勝している。

エリータ・ロレスカ

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フィリピン系アメリカ人のテレビアナウンサーであるエリータ・ロレスカ。カリフォルニア州ベーカーズフィールドのKGET-TVやNBC系列、フロリダ州マイアミのWSVN 7、カリフォルニア州ロサンゼルスのKNBCなど、さまざまな米テレビ放送局で活躍してきた。現在は、テキサス州ヒューストンのKTRK-TVに出演中。ロサンゼルスのテレビ局KCBS-TVでの報道インターンとしてキャリアをスタートさせ、オンエア中の台本と原稿の構成とオペレーションを担当した。

史上最も記憶に残る、アカデミー賞授賞式のドレス

米アカデミー賞は、年に一度ハリウッドで開催され、世界中で放映されるが、ただ誰が賞を獲得することだけが見どころではない。もう一つの重要な見どころは、レッドカーペットである。そこでは、華やかで風変わりなドレスたちに注目が集まり、時に場違いで無礼なファッションが大々的にメディアで取り上げられる。アカデミー賞のレッドカーペットにおける、史上最も記憶に残るファッションスタイルをいくつかご覧ください。

1. ベラ・ハディッド

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ベラ・ハディッドは、ハリウッドでのさらなる成功を収めようとしている才能溢れるスターであり、女優である。彼女は2016年にレッドカーペットに登場し、その姿はまったくもって豪華だった。オスカーを獲得するという彼女の夢はまだ実現していないが、オランダとパレスチナの血を受け継ぎ、超セクシーなモデルである彼女には、まだまだ期待できそうだ。

Man Orders Pizza Every Day For 10 Years, Until One Day Nothing Is Known About Him…

When you think of fast food, life-saving business typically isn’t a phrase that follows. But for Mr. Kirk Alexander of Salem, Oregon, he might not be alive today if it weren’t for the quick response from his most beloved fast food chain. Read the true story of how a team of Domino’s employees saved the life of a loyal customer.

1. Absolute Loyalty

Source: tribunnews.com

Kirk Alexander of Salem, Oregon, was a diehard pizza lover. Many might call his affection for the savory pie an obsession, while others may find it a testament of the depths of love. Whatever the case, there was only one pizza chain that he remained loyal to: the local Domino’s. And he’d been ordering from the same restaurant, time and time again, for nearly a decade!

Lovely Weather Girls Who Will Make Your Gloomy Day Better

Watching the weather report doesn’t have to be boring or gloomy. We put together a list of stunning meteorologists, weather anchors, and broadcast reporters that are bright and beautiful and who bring the sunshine with them no matter what the weather. Blessed with beauty, brains and talent, here are some of the most beautiful presenters that will brighten up your day.

1. Yanet Garcia

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Yanet gained fame as a weather girl on Televisa Monterrey in Monterrey, Mexico. She is also an actress and now has her own modeling school, Yanet Garcia Models, where she trains young girls who want to enter the modeling industry. She has appeared in fashion catalogs, on magazine covers, and in modeling contests.

The Most Unforgettable Oscar Dresses Of All Time

The Academy Awards are held in Hollywood once a year and televised around the world and it’s not all about who walks away with an Oscar. The other main highlight is all about the red carpet where the glamourous and outlandish dresses get tongues wagging and the occasional fashion faux pas stirs up great media hype. Let’s revisit some of the most memorable fashion statements made on the Oscars red carpet.

1. Bella Hadid

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Bella Hadid is a multi-talented star and actress who has been trying to make it big in Hollywood. She was nothing short of spectacular while walking the red carpet in 2016. Her dreams of winning an Oscar have yet to come true, but we have high hopes for the super-hot Dutch-Palestinian model.

15 Χρήσιμα εργαλεία που δεν ξέρατε να χρησιμοποιήσετε σωστά

Υπάρχουν πράγματα με τα οποία ερχόμαστε σε επαφή στην καθημερινή μας ζωή και μπορούν να αποτελέσουν εύχρηστα εργαλεία και να μας ‘’λύσουν τα χέρια’’ σε δύσκολες καταστάσεις που δεν είχαμε φανταστεί. Αυτό συνήθως συμβαίνει επειδή δεν γνωρίζουμε ποια είναι η ακριβής χρήση ορισμένων αντικειμένων.  Εάν θέλετε να ανακαλύψετε ποια είναι αυτά τα αντικείμενα που ίσως κι εσείς χρησιμοποιούσατε λάθος αυτό τον καιρό μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στην παρακάτω λίστα με τα 15 αντικείμενα. 

1. Έχετε παρατηρήσει ποτέ την εσοχή από το κουτί Tic Tac?

sopan.us Την επόμενη φορά που θα γευτείτε μία καραμέλα Tic Tac ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στην εσοχή που διαθέτει όπως φαίνεται στην εικόνα.Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι βοηθάει στο να μην διαφεύγει ο αέρας από την συσκευασία.Η αλήθεια είναι πως όντως βοηθάει και σε αυτό,αλλά χρησιμεύει και σαν εργαλείο ώστε να παίρνετε μία καραμέλα την φορά.

당신의 건강을 해치는 20가지의 암 유발 음식

패스트푸드는 암 유발의 주요 원인 중 하나입니다. 먹을 때는 정말 맛있지만 오랫동안 먹게 되면 정말 건강이 심각하게 나빠질 수 있습니다.  사실 패스트푸드 외에도 우리 주위에는 건강을 심각하게 해치는 음식들이 있습니다. 문제는 우리가 그런 음식들이 건강을 해치는 주요 원인이 무엇인지 끝까지 모를 수도 있다는 겁니다. 이번엔 우리가 평소에 자주 먹는 암 유발 음식 20가지와 그것들의 대체 음식을 알아볼까 합니다.

1. 탄산음료

Source: thebreastcancercharities.org/

암세포는 설탕물을 먹고 자랍니다. 그런데 탄산음료들은 그야말로 설탕 덩어리죠. 혹여나 설탕이 없는 탄산음료라도 이미 인공 캐러멜색소가 들어있기 때문에 우리 몸에 안 좋습니다. 이 캐러멜색소는 4-메틸이미다졸(4-MI)로 암모니아와 당의 가열반응에 의해 생산되는 부산물입니다.

대체방안 – 물을 마시는 것이 언제나 최고의 선택이긴 하지만, 꼭 달달한 것을 마시고 싶으시다면 4-메틸이미다졸이 없는 상품을 고르시는게 좋습니다.

30 สัญญาณเตือนเบื้องต้นของโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานหมายถึงกลุ่มของโรคที่มีภาวะระดับน้ำตาลในเลือดสูงโดยโรคเบาหวาน มี 2 ประเภท ได้แก่ โรคเบาหวานประเภทที่ 1 เกิดจากการถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์โดยร่างกายไม่สามารถสร้างฮอร์โมนอินซูลินจากตับอ่อนได้ และโรคเบาหวานประเภทที่ 2 คือปัญหาที่ร่างกายสร้างอินซูลินไม่เพียงพอต่อระดับความต้องการของร่างกายและภาวะดื้ออินซูลิน โดยประเภทที่พบบ่อยคือโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ซึ่งการรับประทานอาหารที่มีรสหวานเป็นประจำส่งผลให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูง

ในสหรัฐอเมริกามีคนประมาณ 29 ล้านคนที่ต้องทุกข์ทรมานกับโรคเบาหวานมาหลายปี สัญญาณทางร่างกายที่เตือนล่วงหน้าของโรค แต่ถูกมองข้ามไปเพราะคิดว่าเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย อย่าละเลยที่จะลองตรวจสอบสัญญาณเตือนทั้ง 30 อย่างนี้ เพื่อสังเกตดูว่าคุณมีความเสี่ยงจะเป็นโรคเบาหวานหรือไม่

1. มองเห็นภาพซ้อน

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การมองเห็นภาพไม่ชัดในบางเวลาหรือการมองเห็นภาพซ้อน อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคเบาหวานในระยะเริ่มแรก หากอาการนี้ถูกปล่อยทิ้งไว้ และไม่ได้รับการรักษาอาจจะแย่ลงกว่าเดิม เนื่องจากเส้นเลือดที่จอประสาทตามีปัญหาและของเหลวในตาไม่สามารถไหลเวียนได้ปกติ ทำให้จอประสาทตามีปัญหาเรื่องการมองเห็น และอาจสามารถทำให้ตาบอดได้

15 เจ้าชายเจ้าหญิงที่แสนน่ารักรอบโลก

เจ้าหญิงเจ้าชายจากรอบโลกทั้งสิ้น 26 ราชวงศ์ ต่างมีมุมน่ารักสดใส อีกทั้งความสง่างามในรูปแบบของพระองค์เอง เหล่าประชาชนทั่วโลกต่างให้ความสนใจเจ้าหญิงเจ้าชายน้อยจนอดยิ้มตามพระอิริยาบทต่างๆไม่ได้ สำหรับราชวงศ์ที่เป็นที่รู้จักกันดี ก็คงเป็นราชวงศ์อังกฤษ แต่ไม่เพียงเท่านั้นยังมีเจ้าหญิงเจ้าชายน่ารักน่าติดตาม จากราชวงศ์ต่างๆอีก 15 ราชวงศ์ที่เราได้รวบรวมมาไว้ที่นี้แล้ว

1. เจ้าหญิงหลุยส์แห่งเบลเยี่ยม

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เจ้าหญิงทรงถูกถ่ายรูปในที่สาธารณะด้วยท่าทางอันเป็นธรรมชาติเช่นเดียวกับเด็กทั่วไปในโอกาสสำคัญต่างๆ  เจ้าหญิงทรงประสูติในปี พ.ศ. 2547 ปัจจุบันทรงเป็นวัยรุ่น พระองค์ทรงมีพระอนุชาฝาแฝดอีกสองพระองค์ โดยลำดับการครองราชย์บัลลังก์ทรงอยู่ในลำดับที่ 12

รับประทานอาหาร 20 ชนิดที่อุดมด้วยแมกนีเซียมเพื่อป้องกันโรคหัวใจ

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่พบอยู่ในร่างกาย มีบทบาทสำคัญหลายอย่างภายในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นโคแฟกเตอร์ในกระบวนการเมทาบอลิซึมที่สำคัญ การดูดซึมของวิตามินบางชนิด ช่วยรักษาระดับสมดุลของแร่ธาตุในร่างกาย ซึ่งความสมดุลของแร่ธาตุนี้เอง ส่งผลต่อระดับความต่างศักย์ไฟฟ้า และปฏิกิริยาเคมีในร่างกาย  หากร่างกายได้รับปริมาณแมกนีเซียมไม่เพียงพอ ย่อมเกิดผลกระทบต่อเซลล์ในร่างกาย ทำให้เกิดผนังหลอดเลือดขาดสมดุลระหว่างแร่ธาตุ ส่งผลให้การบีบตัวและคลายตัวของผนังหลอดเลือดไม่ปกติ อันเป็นสาเหตุของการเกิดโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจตามมาได้  อีกทั้งระบบการไหลเวียนเลือดก็จะผิดปกติ ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจแข็งตัวเพราะมีแคลเซียมปริมาณมาก จากผลของการขาดสมดุลของแร่ธาตุ ทำให้เกิดการอุดตันของเส้นเลือดและเป็นโรคหัวใจตีบตันได้ ในบางครั้งยังส่งผลต่อเนื่องทำให้จังหวะและอัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติไป ไม่สม่ำเสมอ เพราะกล้ามเนื้อหัวใจไม่สามารถทำงานได้เต็มที่อีกด้วย

จะเห็นว่าแมกนีเซียมมีความสำคัญมาก และหากขาดแร่ธาตุนี้ไปจะเกิดผลเสียตามมาไม่น้อย  ในการบริโภคแมกนีเซียมจากอาหาร ควรอยู่ระหว่าง 300 ถึง 400 มิลลิกรัมต่อวัน และถึงแม้ว่าในทุกๆวัน เราอาจจะบริโภคไม่ได้ตามปริมาณที่ควรได้รับ แต่หากเราเลือกอาหารที่มีปริมาณแมกนีเซียมสูงเพื่อมารับประทานอยู่สม่ำเสมอ ก็สามารถช่วยรักษาและบำรุงหัวใจได้

แหล่งอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงทั้ง 20 ชนิด ถูกรวบรวมไว้เป็นข้อมูลให้เลือกรับประทานอาหารเพื่อป้องกันการขาดแมกนีเซียม ทั้งนี้ไม่ต้องกังวลว่าจะได้รับปริมาณแมกนีเซียมที่มากเกินไป เพราะในคนปกติร่างกายจะมีกระบวนการกำจัดแร่ธาตุส่วนเกินผ่านทางไต เพื่อให้เกิดสมดุลของร่างกาย

1. อัลมอนด์

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อัลมอนด์ที่ไม่ว่าจะทานเล่น หรือจะนำไปทำเป็นคุ้กกี้แสนอร่อย ก็ล้วนมีประโยชน์และอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเสื่อมของสมอง และช่วยในการไหลเวียนของระบบหลอดเลือด ลดอัตราความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ อีกทั้งยังมีไขมันดีเป็นส่วนประกอบ ช่วยลดระดับคลอเรสเตอรอลได้อีกด้วย เพราะในอัลมอนด์ 1 ผลเล็กๆ มีปริมาณแมกนีเซียมสูงถึง 80 มิลลิกรัมเลยทีเดียว